Horizontální, plně ergonomické držadlo činkových kotoučů
- Sada 200 kg se skládá z: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
- Hybridní použití při silovém tréninku a cvičení s vlastní váhou
- Výhoda: zápěstí nejsou při funkčních cvičeních s váhou ohýbána
- Snadné zvedání ze země díky úchytům
- Vnější materiál je vysoce kvalitní kaučuk odolný vůči nárazům, trvanlivý, s minimálním zápachem a bez škodlivin, s certifikátem TÜV REACH
Trénink s dlouhou činkou jako obvykle
- Díky děrování můžeš kotouče s dvojitým úchopem po tréninku s dlouhou činkou použít také pro cvičení s vlastní vahou a jako náhradu činky
Flexibilní využití pro cvičení s vlastní váhou
- Kotouče s dvojitým úchopem jsou vhodné pro bench press, dřepy a díky úchytům i pro celou řadu dalších silových cvičení a tréninků
- Sada kotoučů s dvojitým úchopem začínají na 2,5 kg, což umožňuje postupné přidávání zátěže na dlouhou činku v krocích po 5 kg
INSPIRACE PRO TRÉNINK S VLASTNÍ VÁHOU
Gripper Plate Farmer’s Walk:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem v každé ruce a projdi určitou vzdálenost. Toto cvičení posílí předloktí, ramena, záda a střed těla
Gripper Plate Overhead Hold:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem nad hlavou, stoj vzpřímeně – cvičení posiluje ramena, ruce a střed těla
Gripper Plate Russian Twists:
- Sedni si na zem, drž kotouč s dvojitým úchopem oběma rukama, nakloň se dozadu a otáčej trup z jedné strany na druhou, aby ses zaměřil na šikmé břišní svaly
Gripper Plate Hammer Curls:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem v každé ruce a prováděj hammer curls – cvičení je zaměřeno na bicepsy a svaly předloktí
Gripper Plate Front Raises:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem před sebou a zvedej jej nataženýma rukama do úrovně ramen – výborné cvičení pro přední ramenní svaly
Gripper Plate Squeeze:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem mezi dlaněmi a pevně jej stlač – toto cvičení posiluje předloktí a svaly rukou
Gripper Plate Lateral Raises:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem po straně a zvedej jej do úrovně ramen – izoluje laterální svaly ramen
Gripper Plate Push-Ups:
- Umísti kotouč s dvojitým úchopem pod každou ruku a prováděj kliky – zvýšíš tím intenzitu cvičení a zapojíš více hrudník, ramena a ruce
Gripper Plate Deadlift Holds:
- Polož kotouč s dvojitým úchopem na zem a zvedni jej jako při mrtvém tahu. Drž jej po určitou dobu, aby ses zaměřil na sílu úchopu, předloktí a celé tělo
Gripper Plate Leg Raises:
- Drž kotouč s dvojitým úchopem mezi chodidly a zvedej natažené nohy do vzduchu, aby ses zaměřil na břišní svaly
Produkt-ID
| SKU | 555-1812 |
| EAN | 4260754399157 |
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.