Horizontální, plně ergonomický úchop kotoučů
- Set 115 kg obsahuje: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
- Hybridní použití při silových cvičeních a cvičeních s vlastní vahou
- Výhoda: při funkčních silových cvičeních nejsou zápěstí ohýbána
- Snadné zvedání z podlahy díky otvorům pro uchopení
- Vnější materiál je kaučuk nejvyšší kvality. Odolný proti nárazům, dlouhotrvající, minimálně zapáchající a bez škodlivin s certifikátem TÜV REACH
Trénink s činkou jako obvykle
- Kotouče s dvojitým úchopem můžeš po tréninku s činkou využít i pro cvičení s vlastní vahou nebo jako náhradu činek
Flexibilní využití pro cvičení s vlastní vahou
- Kotouče s dvojitým úchopem jsou vhodné pro bench press, dřepy a díky otvorům pro uchopení také pro řadu dalších silových cvičení a workoutů
- Sady kotoučů s dvojitým úchopem začínají na 2,5 kg, což umožňuje postupné zvyšování zátěže na čince po 5kg krocích
INSPIRACE PRO CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU
Gripper Plate Farmer’s Walk:
- Drž jeden kotouč s úchopem v každé ruce a choď určitou vzdálenost. Toto cvičení posiluje tvé předloktí, ramena, záda a jádro.
Gripper Plate Overhead Hold:
- Drž kotouč s úchopem nad hlavou ve stoje – toto cvičení trénuje ramena, ruce a střed těla.
Gripper Plate Russian Twists:
- Sedni si na zem a drž kotouč s úchopem v obou rukách. Mírně se nakloň dozadu a otáčej trupem ze strany na stranu pro posílení šikmých břišních svalů.
Gripper Plate Hammer Curls:
- Drž kotouč s úchopem v každé ruce po stranách a prováděj hammer curls – toto cvičení se zaměřuje na bicepsy a předloktí.
Gripper Plate Front Raises:
- Drž kotouč s úchopem před sebou a zvedej jej nataženými pažemi do úrovně ramen – skvělé cvičení na přední deltové svaly.
Gripper Plate Squeeze:
- Drž kotouč s úchopem mezi oběma rukama a pevně ho stiskni – toto cvičení trénuje předloktí a svaly rukou.
Gripper Plate Lateral Raises:
- Drž kotouč s úchopem po stranách a zvedej jej do stran do úrovně ramen – to izoluje boční deltové svaly.
Gripper Plate Push-Ups:
- Polož kotouč s úchopem pod každou ruku a prováděj kliky – to zvyšuje intenzitu cvičení a více zatěžuje hrudník, ramena a ruce.
Gripper Plate Deadlift Holds:
- Polož kotouč s úchopem na zem a zvedni ho jako při mrtvém tahu. Drž tuto pozici po určitou dobu pro posílení úchopu, předloktí a celého těla.
Gripper Plate Leg Raises:
- Drž kotouč s úchopem mezi nohama a zvedej natažené nohy do vzduchu pro posílení břišních svalů.
Produkt-ID
| SKU | 555-1810 |
| EAN | 4260754399133 |
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.